Kommunikáció testbeszéddel

Egy beszélgetés során a kommunikáció csupán egyharmada a szövegből nyert információ, a 65%-a a non verbális jelekből áll össze, vagyis testbeszédből.
Minden a testben létrejött és testen látszó jelnek, mozdulatnak meg van a maga érzelmi jelentése.

Soha nem szabad egy adott jelre hagyatkozni a testbeszéd során, legalább 3 ugyanazon érzelmi jelentéssel bíró mozdulat alapján gondolhatjuk azt, hogy az illető éppen fél vagy éppen dühös, stb...
Például ha egy ember beszélget valakivel és a lábait összekulcsolja álló helyzetben, még nem jelenti azt, hogy az illető védekezik, előfordulhat, hogy csak nagyon wc-re kell mennie.

Akár egy randevú, de bármely beszélgetés során jól használható a testbeszéd, kiválóan alkalmas arra, hogy megfigyeljük a másik fél érzelmi megnyilvánulásait az elhangzottakra.
Ha valakinél 3 testbeszéd jelzés is arra utal, hogy nem ért egyet a dologgal, de szóban azt mondja, hogy "óóóhhh hát ezzel teljesen egyetértek", akkor az illető nagy valószínűséggel azt mondja, amit hallani akarunk, de korántsem gondolja így.

Testbeszéd jelek és jelentéseik a teljesség igénye nélkül

Fej
Fejbólintás: egyetértés az elhangzottakkal vagy látottakkal, bátorítás a szóban forgó cselekvésre
Fejrázás: egyet nem értés jele, egy adott cselekvés tiltása
Fej jobbra vagy balra döntése: érdeklődés kifejezése
Fej leeresztése: gondolkodás, rossz kedv, ha a kéz fogja a homlokot, akkor kifejezett stresszes gondolkodást jelent, ha a fej le van eresztve és mindkét kéz fogja a homlokot vagy a fej felső részét az kifejezett szomorúság.
Fejtámasztás: ha a kéz könyököl és így támasztja a fejet, de egyenes kéztartással, az lehet a nehézkes figyelni akarás, viszont ha a könyöklő kézre a test egy kicsit eldől és a fej is kicsit meg van dőlve, az kifejezetten az unalom és a fáradtság jele.


Haj
Haj hátravetése: figyelem összpontosítás, idegesség, szexuális felhívás, kacérkodás
Homlokba hulló haj félreigazítása: idegesség
Hajcsavargatás: koncentráció, idegesség, zavartság, feszültség

Szem
Szem meresztése: érdeklődés, meglepettség, neheztelés
Szemkontaktus hiánya: a másik fél leértékelése, neheztelés, tiszteletlenség, érdeklődés hiánya
Szem megérintése: kétségek, bizonytalanság, hazugság
Bámulás: elkalandozott gondolatok, érdeklődés, szexuális vonzalom
Szempillák alóli leskelődés: szerénység, félénkség, flörtölés, hazugság, saját érzelmek szégyellése

Száj
Kéz a száj előtt: hazugság, szégyen, meglepettség
Száj kitátása: csodálat, meglepettség, rököny
Ajkak nyalogatása: éhség, gondolkodás, merengés
Ajkak harapdálása: idegesség, szexuális felhívás

Áll - állkapocs
Áll simogatása: merengés
Álltámasztás: mély gondolkodás, merengés, képzelgés, fantáziálás
Állkapocs előreállása: agresszivitás

Kar és kéz
Karok a test előtt összekulcsolva ülve vagy állva: mindenképpen védekezést, bezárkózást, biztonságérzetet jelent
Összeszorított ököl: ellenségeskedés, agresszió
Kezek a test mögött: ha a vállak kicsit előredőlnek, akkor kérést jelent, ha a kéz mondjuk a hátsó zsebben van, akkor lazaságot tükröz, és azt, hogy nem félünk.
Ha a kéz a fej mögött van: gondolkodás, kényelem. A test elülső felének szabadon hagyása így azt jelenti, hogy teljes magabiztosságban van az illető.
Csípőre tett kezek: idegesség, számonkérés, szexuális hivalkodás

Láb
Lábak keresztezése ülve: védelem, bezárkózás
Lábak keresztezése állva: szégyenérzet, félelem, védekezés, negatív gondolatok
Vigyázban állás: tisztelet, félelem

Test egésze
Ha a test egy másik fél irányába mutat: érdeklődés a másik személy iránt, a többi testbeszédtől függően jelezhet még agressziót is.
Ha a test meg van görnyedve: alapvetően félelmet, fáradtságot, óvatosságot mutat.
Ha a test egyenes: magabiztosságot, egyenességet, stabilitást jelez.
Ha a test nem a másik fél irányába mutat, hanem oldalra: az a nem érdeklődést, unottságot, figyelmen kívül hagyást jelzi.
Ha egy csoport beszélget és egy új tag érkezik, a csoport tagjai pedig nem veszik be körükbe az illetőt, akkor az kizárást, figyelmen kívül hagyást jelent.

Írta: Dr. Daisy Si

Állandóan nassolnál? Ezt jelzi vele a szervezeted

A nassolás rabjai most megérthetik azt, hogy szervezetük ilyenkor milyen jeleket küld az alábbi útmutató segítségével. 

A sóvárgás sok esetben a tápanyagok hiányát jelzi
A sóvárgások egyik fő oka a tápanyaghiány jelzése. A nassolás másféle, pszichés eredetű vonatkozásaira itt nem térünk ki.

Debi Gouge említ az általam használt első forrásban, a "dailytransformations" ( "napi átváltozásaink") című cikkében egy pozitív, hosszútávúan jó hatású sóvárgásra példát. Persze hozzáteszem, ez a ritkább fajta nassolás. Általában az ember egészségtelen ételeket céloz meg ilyenkor, legyen az sütemény, csokoládé vagy épp nagyon sok kávé ivás. Mint kiderül, mindennek bizonyos ásványi anyag vagy tápanyaghiány lehet az okozója.

Térjünk vissza először Debi történetére... Krónikusan anémiás volt, bár napi kétszer szedett vas tablettát. Egyszer aztán igen meglepte az a tény, hogy mennyire kívánta az almát. Napi nyolcat is evett belőle. Vas szintje normalizálódott, köszönhetően annak, hogy a pektin az almában segít megkötni a vasat a szervezetben. Nem tudta ezt, amíg aztán visszanyerte egészségét.



Egy egészséges étel kívánása pozitív hatással is lehet a szervezetre, de nézzük mi a helyzet egészségtelen sóvárgás esetén? 

A csokoládé iránti sóvárgás a magnézium hiányára utal. A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag a sejtek szintjén történő anyagcsere folyamatokban. Több mint 300 anyagcsere funkcióhoz szükséges.

A fehér kenyér és a feldolgozott lisztes termékek, tészták kívánása króm hiányra vezethető vissza. A króm szabályozza az inzulinszintet.

A sajtra való sóvárgás Omega-3 zsírsav kiegyensúlyozatlanságot mutat. Ha valaki mindig üdítőitalokat szeretne fogyasztani, bizonyítottan kalciumra van szüksége, miközben kávé vagy tea túlzott fogyasztása kén, foszfor, vagy egyszerre mindkettő hiányát jelezheti.

A könnyebb átláthatóság kedvéért mellékeltem egy igen részletes listát a különböző sóvárgások és tápanyagszükségletek összefüggéseiről:

Ha erre vágyik	Amire igazán szüksége van	És itt vannak az egészséges élelmiszerek, amelyekben mindez fellelhető
Csokoládé	Magnézium	Nyers diófélék és magvak, hüvelyesek, gyümölcsök
Édesség	Króm	Brokkoli, szőlő, sajt, szárított bab, borjú máj, csirke
	Szén	Friss gyümölcsök
	Foszfor	Csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tej, dió, hüvelyesek, magvak
	Kén	Tőzegáfonya, torma, keresztes virágú zöldségek, kelkáposzta, káposzta
	Triptofán	Sajt-, máj-, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót
Kenyér, pirítós	Nitrogén	Magas fehérjetartalmú ételek: hal, hús, dió, bab
Zsíros ételek	Kalcium	Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag
Kávé és tea	Foszfor	Csirke, marha, máj, baromfi, hal, tojás, tej, dió, hüvelyesek
	Kén	Tojássárgája, piros paprika, izom fehérje, fokhagyma, hagyma, keresztes virágú zöldségek
	NaCl (só)	Tengeri só, almaecet (salátára téve)
	Vas	Hús-, hal-és baromfi-, hínár, zöldleveles zöldségek, fekete cseresznye
Alkohol, drogok	Fehérje	Hús, baromfi, tenger gyümölcsei, tejtermékek, diófélék
	Avenin	Granola, zabpehely
	Kalcium	Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag
	Glutamin	nyers káposzta leve
	Kálium	Aszalt fekete olajbogyó, burgonya héjából készült leves, hínár, keserű zöldek
Jég	Vas	Hús, hal-, baromfi-, hínár, zöld, fekete cseresznye
Leégett étel	Szén	Friss gyümölcsök
Üditők és egyéb szénsavas italok	Kalcium	Mustár és fehérrépa zöldje, brokkoli, kelkáposzta, hüvelyesek, sajt, szezámmag
Sós ételek	Klorid	Nyers kecsketej, hal, finomítatlan tengeri só
Savas ételek	Magnézium	Nyers diófélék és magvak, hüvelyesek, gyümölcsök
Szilárd helyett folyékony étel preferencia	víz	A vízbe tegyen citrom vagy lime cseppeket. Igyon meg 8-10 pohárral belőle naponta.
A szilárd étel preferencia folyékony helyett	víz	Már annyira dehidratálódott, hogy elvesztette szomjúságérzetét. Citrom vagy lime cseppeket tegyen vízbe. 8-10 pohár naponta.
Hideg italok	Mangán	Dió, mandula, pekándió, ananász, áfonya
Pre-menstruációs sóvárgás	Cink	Vörös húsok, tenger gyümölcsei, leveles zöldségek, gyökérzöldségek
Általános túlevés	Szilícium	Diófélék, magvak, kerülje a finomított keményítőt
	Triptofán	Sajt-, máj-, bárány, mazsola, édes burgonya, spenót
	Tirozin	C-vitamin-kiegészítők vagy narancssárga, zöld, piros gyümölcsök és zöldségek
Étvágytalanság	B1-vitamin	Dió, magvak, bab, a máj és egyéb belsőségek
	B3-vitamin	Tonhal, laposhal, marha, csirke, pulyka, sertés, magvak és hüvelyesek
	Mangán	Dió, mandula, pekándió, ananász, áfonya
	Klorid	Nyers kecsketej, finomítatlan tengeri só
Dohány	Szilícium	Diófélék, magvak, kerülje a finomított keményítőt
	Tirozin	C-vitamin kiegészítőket vagy narancssárga, zöld és piros gyümölcsök és zöldségek
Forrás: www.antalvali.com