Természetes, egészséges, ehető fényvédők

Sokallja a tintapatronjai árát? - Kattintson IDE, és ingyen megtanítjuk ÖTÖDÁRON nyomtatni!

Bár a drogériákban, gyógyszertárakban, de még a vízparti bodegákban is tucatjával kínálják az extra fényvédős, hidratáló csodakencénket, jó tudni, hogy a megfelelő táplálkozással belülről is erősíthetjük az elsődleges védelmi vonalat, a bőrt. Mit együnk, ha bronzszínű és egészséges bőrt szeretnénk a nyár végére? A pigmentek – mint a narancs, sárga, piros karotinok, a flavonoidok – a növényeket is védik a napfény káros hatásaitól, ezért kézenfekvő, hogy az embernél is hatásosak lehetnek.








 

Lutein – az ehető napszemüveg

A lutein a karotinoidok nevű vegyületcsoportba tartozik. Segítségével virul sárgában és narancsszínben a körömvirág, a kukorica, de azért is a lutein felelős, hogy ősszel a szép zöld levelek rozsdás színűre váltanak.

A növényeknél a fény hasznosításában játszik szerepet – az embereknél megakadályozza a kék fény okozta oxidatív stressz és a sejtkárosító szabad gyökök keletkezését. Ezen tulajdonságánál fogva segít megvédeni, hidratáltabbá, rugalmasabbá tenni a bőrünket.

Másrészt, mivel elnyeli a nap káros ibolyántúli sugarait, a retinában is semlegesíti a szabadgyököket. Ezzel csökkenthető a sárgafolt-degeneráció veszélye, és ezzel az idősebb korban jelentkező gyakori szembetegség és látásvesztés – tehát a szemünk világa is múlhat a luteinen, amely a szervezetünkben a szemben, a vérben, az agyban és bőrben halmozódik fel – már ha van minek felhalmozódnia. Mert lutenint sajnos csak a növények képesek előállítani, mi emberek, csak a táplálékkal tudjuk magunknak adagolni.

Azt, hogy pontosan mennyi luteindús zöldséget kell fogyasztanunk, hogy az előnyeit élvezni tudjuk, még nem lehet grammra pontosan megmondani, de a táplálkozási szakemberek abban egyetértenek, hogy az átlagember étrendjében csak elenyésző mennyiségű lutein szerepel. Ennek egyik oka nyilván az, hogy az egyik legnagyobb lutein-bánya a spenót, amit sokan az ehetetlen ételek közé sorolnak.

 

Mi fán terem? Fán – fogyasztható formában – ugyan nem, de szinte minden zöldségben fellelhető. Igaz, a legtöbbet a színes zöldségek tartalmaznak, mint mondjuk a spenót, a káposztafélék vagy a pirospaprika. 100 g spenótban 10 mg sárga pigment van, egy nagyobb piros paprikában vagy 200 g, a kelkáposztában 50 g. Aki gyerekkora óta rá se bír nézni a spenótra vagy a kelkáposztára, ehet luteinnel dúsított táplálékkiegészítőket is.

A tudósok szerint: A Naples Egyetem alkalmazott kozmetikai bőrgyógyászat professzora 120 nőt toborzott egy kísérlethez, amelyben a 20 és 50 év közötti, lányok, asszonyok 10 mg luteint szedtek 12 héten át. A vegyületcsoport már ennyi idő alatt is két és félszeresére növelte bőrük fényvédelmi aktivitását. Az eredmények nem csak ezért biztatók: gyakorlatilag 56%-ban javult a bőr hidratáltsága, a kísérleti alanyok bőre fiatalabb lett.

Egy másik amerikai kísérletben több mint 850 embert vizsgáltak, akik hetente kaptak luteinben gazdag zöldségeket, például spenótot és kelkáposztát. Ez a kutatás a vegyületcsoport szemóvó hatását vizsgálta; az eredmények szerint a kísérleti alanyok közül csak fele annyian szenvedtek látásproblémákban, mint azok, akik maximum havonta egyszer fogyasztottak ilyen ételeket.

Likopin – a fiatalság széruma

Ki hinné, hogy létezik olyan antioxidáns, mely erősebb, mint a C-vitamin, és megóvja a szöveteinket az öregedéstől. A csodaszer a jó öreg likopin, amit elsősorban a paradicsom tartalmaz. A likopin – természetesen – nem csak a bőrt védi a káros sugárzástól: aki bagózik, jobban teszi, ha bedob napi egy liter paradicsomlevet, hogy megóvja őt a tüdőtágulattól. (vagy még jobb, ha leteszi a cigit és úgy fogyaszt sok-sok paradicsomot). Emellett hű társával, a bioflavonnal karöltve, a likopin kifejezetten rákellenes anyagnak tekinthető a szervezetünkben.

Hol bújik? A paradicsomban nagyon sok van belőle. Örömhír a pizza-függőknek és az olasz tészták, továbbá a ketchup szerelmeseinek, hogy a likopinnak kevésbé árt a hő, mint mondjuk a C-vitaminnak, még a főzés közben sem veszíti el áldásos tulajdonságait – sőt, egy kis olajjal turbózható is a likopin-bomba, mert így a hatóanyag könnyebben felszívódik.

A tudósok szerint: Az utóbbi néhány évben a kutatások középpontjába került a likopin egészségre gyakorolt hatásának vizsgálata. A kilencvenes évek végén sikerült igazolni, hogy a likopin az egyik leghatékonyabb antioxidáns, mivel legeredményesebben közömbösíti a szabad oxigént, és hatékonyan megsemmisíti a peroxil gyököket. A likopin felhalmozódik az emberi szövetekben, szervekben, különösen a mellékvesekéregben, a herékben, a prosztatában és a májban.

A Harvard Egyetem kutatási eredményei alapján a likopin eredményesen használható a tüdő- és a prosztatarák kezelésében. Megállapításaik szerint a likopinkészítmények, illetve a magas likopintartalmú élelmiszerek a tüdőrák kialakulásának kockázatát 50%-kal csökkentették.

A tokiói Juntendo University kutatói pedig a likopin tüdőtágulat-ellenes hatását vizsgálták, egyszerű laboratóriumi egereken és gyorsított öregedésre beprogramozott rágcsálókon. Az egereket nyolc héten keresztül dohányfüstös helyen tartották, közben mindkét csoportból néhány egyedet ötvenszázalékos paradicsomlével itattak. A nyolcadik hét végére a mesterségesen vénített egereknél tüdőtágulat alakult ki, kivéve azokat, amelyek paradicsomlevet kaptak. Az eredményeket látva a japán kutatók úgy vélték, hogy a likopin a dohányfüst által az oxidáló hatású és az antioxidáns vegyületek között megbomlott egyensúlyt állítja helyre.

Béta-karotin – fényvédő, belsőleg

A napozással kapcsolatban a legismertebb növényi hatóanyag a beta-karotin. A vegyület a karotinoidok családjának oszlopos tagja, és névadója, alapja az úgynevezett izoprénváz. Mivel az A-vitamin provitaminja, vagyis elő-vitaminja, bőrvédő hatásán kívül a szem őreként is ismert. A farkasvakságért – vagyis azért a kórért, amikor a szem képtelen alkalmazkodni a gyenge fényhez – az A-vitamin-hiány a felelős. Még egy szembajt, a szürkehályogot is segít megelőzni a béta-karotin, igaz, ehhez egy kis C-vitaminra is szükség van. Ezenfelül, mivel a karotinoidok antioxidánsként viselkednek, a béta-karotin is csökkentheti a rák bizonyos fajtáinak kockázatát.

De persze nem csak ezért szeretjük a béta-karotint: egy düsseldorfi egyetem kutatásai szerint a lutein, a béta-karotin és a likopin pigmentjei éppúgy felhalmozódnak a bőr felső rétegében, ha megesszük őket. Vagyis, ha napi 8 mg béta-karotint elfogyasztunk (kb. 2 répát), akkor ez nagyjából 3-as faktorú napvédelmet nyújt. Sajna a hatás nincs egyenes arányban az elfogyasztott mennyiséggel, vagyis több kilónyi répa sem helyettesíti a fényvédő krémeket. Nagy mennyiségű béta-karotin bevétele elszínezi a tenyeret és a talpat – ami veszélytelen, de ronda.

Lelőhelyek: Természetesen a sárgarépa - ezt szinte mindenki tudja. Ezenfelül van még bőven a sütőtökben, a sárgadinnyében, de megtalálható a tojássárgájában is.

 

A tudósok szerint: Egy kutatás arra mutatott rá, hogy azoknál a népcsoportoknál, amelyeknek étrendjében sok a karotionoidban gazdag gyümölcs és zöldség, kisebb a daganatos megbetegedések – különösen a tüdőrák aránya. Az étrendi béta-karotinról kimutatták, hogy nagy mennyiségben csökkenti a hámeredetű – tüdő-, bőr-, méhnyak-, légúti, gyomor-, vastagbél- – daganatok kockázatát.

Az amerikai kutatók is vizsgálódtak: kiderült, hogy azoknál, akiknek vérében a legalacsonyabb karotinszintet mérték, négyszer nagyobb volt a valószínűsége a tüdőrák kialakulásának, mint a többieknél, pedig a két csoport között mindössze napi egy sárgarépa béta-karotintartalma volt a különbség.

Szelén – hámlás ellen

Bár magát az anyagot 1817-ben fedezte fel Jacob Berzelius (és Szelénéről, a Hold görög istennőjéről nevezte el), a szelént és hatásait nemrég vizsgálja a tudomány. Sokáig azt hitték róla, hogy toxikus vegyület, elsősorban az iparban használták, és használják még ma is: a félvezetők, a fénymásolók, a rozsdamentes acél készítéséhez – csak a XX. század közepén derült ki róla, hogy nélkülözhetetlen nyomelem, miután állatkísérleteket végeztek vele. Mostanra már több tudós véli úgy, hogy az egyik leghatásosabb gyógyerejű ásványi anyag, olyannyira, hogy mint potenciálisan hatékony rákellenes szert vizsgálják. Alapvetően fontos a növekedéshez, a termékenységhez, a máj működéséhez, a haj és a bőr karbantartásához, valamint az éleslátáshoz. Jótékony hatással van ezen felül az immunrendszerre, beleértve a fehérvérsejtek termelését és aktivitását, mi több, az ajakherpeszt és az övsömört okozó vírusokkal szemben is segít védekezni. Végül a szelén a szív barátja is: csökkentheti a szélütés és az infarktus kockázatát, mivel gátolja az erekben a vérrögképződést.

Ha a bőrre gyakorolt hatását vizsgáljuk, azt találjuk, hogy a súlyosabb szelénhiány fokozza a bőrt érintő gyulladásos elváltozások kialakulásának veszélyét. Ugyanakkor, ha hagyjuk a karotinokkal együtt dolgozni, szebb lesz tőle a bőr, kevésbé korpás a haj. Például 6 db brazil dióban levő szelén megvédi a sejtfalakat a szabadgyököktől, csökkenti a bőr szárazságát és az esetleges hámlást.

Hol lakik az istennő: Például a brazil dióban, ezen felül a tenger összes gyümölcsében, az állati belsőségekben. Fellelhető még az avokádóban, a hagymában, a paradicsomban, a brokkoliban, a sörélesztőben, a lencsében, a búzacsírában és a korpában. Igaz, az, hogy mennyi szelén van a növényekben, attól függ, hogy mekkora volt a termőtalaj szeléntartalma. Magyarországon például sajnos szelénben szerények a földek, egyes elképzelések szerint ez is közrejátszhat, hogy hazánkban olyan magas az infarktus okozta halálozások száma.

A tudósok szerint: A Cornell University és a University of Arizona kutatói 5 évig vizsgálták a szelén hatását az emberi szervezetre. Bebizonyították, hogy napi 200 µg szelén segítségével 65%-kal csökkenthető a prosztatarák, 58%-kal a vastagbél- és végbélrák, 46%-kal a tüdőrák és 39%-kal az egyéb rák okozta halálozás. Nagyszámú rákos beteget vizsgálva megállapították, hogy azoknál, akiknek a szervezete kevesebb szelént tartalmazott, sokkal több rosszindulatú daganat fejlődött ki, a kezelések után nagyobb valószínűséggel újultak ki a daganatok, az áttételek gyakrabban fordultak elő, és a halálozási arány is sokkal nagyobb volt, mint a magasabb szelénszinttel rendelkező társaik esetében.

E- és a C-vitaminok – az állandó segítőtársak

Az E- és a C-vitaminok számos ismert pozitív hatásuk mellett arra is jók, hogy a bőrvédő nyomelemek még jobban kifejthessék a hatásukat. Az E-vitamin például a szelén hatását fokozza, vagyis a szívbetegeknek a szelénpótlás mellett érdemes E-vitaminban gazdag táplálékot fogyasztaniuk. Az, hogy önmagában hogyan hat az E-vitamin, még nem pontosan ismert, hiánytünetei sem igazán jelentkeznek, illetve nem jellemzőek. Az viszont biztos, hogy az antioxidatív folyamatokhoz szükség van rá – védőfaktorként. Azt is kiderítették, hogy segít gátolni az öregedést, és vannak, akik szerint szükséges a nemi működéshez is.

A C-vitamint ezzel szemben már elég jól ismerjük. A C-vitaminból elég sokra van szüksége a szervezetünknek, szerencsére, elég sok hétköznapi eledel tartalmazza – előállítani viszont nem tudja az emberi szervezet. Rajtunk kívül egyébként még a tengerimalac képtelen erre, más fajoknál ez teljesen természetes.
Amit sokan tudnak róla: vízben igen jól oldódik, de oxigén, fény, hő vagy fémionok hatására könnyen bomlik. Ebből következik, hogy a bőrnek nagyon jót tesz, ha friss citromot facsarunk minden pohár elfogyasztott vízbe, de a forró teában már sokkal kevesebb marad belőle. A C-vitamin kicsit olyan, mint az ‘illetékes elvtárs’: szinte minden hozzá tartozik, de amiben nagyon tehetséges: az oxido-reduktív folyamatokban, a hormonok szintézisében és az immunrendszer támogatásában.

Mit együnk, ha ilyet akarunk: Például növényi olajokat, vagyis napraforgó-, búzacsíra-, tökmag-, olíva- és kukoricaolajat, az E-vitamin kedvért. Ezen kívül a hús, a máj és a tojás tartalmaz jelentősebb mennyiségű E-vitamint. A C-vitamin- ezt minden magyar jól tudja – a zöldpaprikában van, ezen kívül a citrusfélékben, a friss zöldségekben, a káposztában…

Forrás:
antalvali.hu, origo.hu

Hallgasd meg, ahogy a növények reagálnak a világra

Leslie Garcia által kifejlesztett szerkezet, amely hanghullámokká alakítja át a növények reakcióit.

Sokallja a tintapatronjai árát? - Kattintson IDE, és ingyen megtanítjuk ÖTÖDÁRON nyomtatni!

Az elme és a test nem különálló - A test érzelmi energiaközpontjai

Milyen gyakran telnek úgy a napjaink, hogy érzünk valamit a testünkben, és megpróbáljuk kitalálni, hogy mi is lehet, de nem igazán találjuk rá a választ? Talán elmegyünk orvoshoz, és elmagyarázzuk, hogy valami történik. Elmondhatjuk, hogy szorító érzést tapasztalunk a vállainkban, fájdalmat a térdünkben, állandó gyomor- vagy hasi problémáink vannak, esetleg fáj a lábunk. Kétségtelen, hogy néha ezek valóban lehetnek fizikai eredetű dolgok eredményei, vagy esetleg annak, amit elfogyasztottunk, de sok minden elmondható a lelki- és érzelmi állapotunkról, és hogy ezek hogyan hatnak fizikai állapotunkra.

 

Energia lények vagyunk, és ez nem valami new-age spirituális fogalom. Testünket elektromosság járja át, és azon pályák tisztaságán alapszik az áramlása, melyeken áthalad. Ez a feltétel áll a meridián vagy akupunktúrás pontok mögött, mely a kínai orvoslásban vált népszerűvé. Tehát ha energiából állunk, és az szükséges, hogy ez az energia megfelelően járja át a testünket, hogy egészségesek maradjunk, akkor lehetségesek az elzáródások? Tapasztalhatjuk, hogy szunnyadó vagy "megakadt" energiát hozunk létre a testünkön belül?

Az alábbi ábra egy szemléltetése annak, hogy az energia, a tapasztalatok, érzelmek és hiedelmek energetikailag hogyan és hol tárolhatók a szervezetben. Lassan elkezdjük megérteni, hogy a gondolataink, a test, az érzelmek és az érzések mind az energiával kapcsolatosak. Ugyanakkor nem minden egyes betegség vagy gyengeség kapcsolódik közvetlenül érzelmi okokhoz. Végülis mi baj lehet abból, ha feltárjuk az érzelmeinket, és végére járunk annak, hogyan érzünk valamiről?

Legközelebb, ha fájdalmat érzel valahol, pl. észreveszed, hogy feszesek a vállaid, stb., állj meg egy pillanatra, és nézd meg, hogy ezek közül valamelyik kiválthatta-e benned. Természetesen mindig el kell menni orvoshoz, ha úgy találod, hogy fizikai okai lehetnek, de az egészség érzelmi és lelki oldala ugyanolyan fontos, mint a fizikai, de sokszor hajlamosak vagyunk félretenni a személyes fejlődésünket a gyors javulás érdekében.

Legyen a gondolkodásod egyszerű, és tedd fel magadnak a kérdést, hogy mi lehet az, amit az adott területen érzel. Az első lépés, hogy megszabadulj a kétségedtől azzal kapcsolatban, hogy az érzéseid mélyére hatolj, és a következő fontos dolog, hogy legyél nyílt és őszinte magaddal. Ugyanakkor lehet valaki, aki meghallgat, ha ez számodra könnyebb. De nagyon fontos, hogy nyitott és őszinte légy vele is. Amikor elkezdesz rájönni, hogy mit érezhetsz az adott területen, kérdezd meg, hogyan került oda, miért lehet, hogy így érzel, és végül fogadd el annak, ami. Miután elfogadod az érzést, tudd, hogy ez mindössze egy tapasztalat volt, és most esélyed van rá, hogy túllépj rajta.

Ha tisztában vagy azzal, hogyan érzel, akkor már egy nagy lépést tettél. A dolognak már nem lesz ugyanolyan ereje, és választani tudsz, hogyan érezz bármiről, ami az elzáródást létrehozta. Nap végén a test nagyszerű eszköz lehet arra, hogy megmutassa, mi az amit magunkban tartunk érzelmileg, energetikailag és lelkileg. Nyitott gondolkodással, őszinteséggel megvannak az eszközeid ahhoz, hogy a dolgok mélyére láss, és elhagyd a nemkívánatos gondolatokat és érzelmeket a jobb egészséged érdekében.

Forrás: Újvilágtudat

Eljött a búcsú ideje

Szürkeség és tompaság, 

hiány a derűtlen félmosolyban,

fájdalom és gyengeség,

vagy magány az, mi társra lelt benned?

Barátod lett, meghódított,

rá számíthattál, mikor senki másra.

Szorított éjjel, átölelt nappal,

végigkísért egy halvány színskálán,

bemutatva milyen is a világ.

Zajával titkokat ébresztett,

néha talán hazudott is,

mikor eldugta előled a csendet.

Néha már nem is kívántad a társaságát,

mégis beengedted őt, mint udvarias gyermek,

mikor ajtót nyitottál.

Olykor talán azt is érezted, hogy nincs szükséged rá,

de ő testvéredként szeretett,

s te nem tudtad hogyan szabadulj tőle.

Hogyan is hihetted, hogy nincs ennél jobb?

Mindig van jobb és ő is épp ezt próbálta tanítani,

hallhattad, csak nem figyelhettél eléggé.

Öreg, hű barát, kit kiismertél,

színtelen már vagy láthatatlan?

Azt mondják, csak képzelted,

s te lassan elhiszed.

Búcsúzz el tőle és adj hálát a tanításaiért,

hiszen több és erősebb lettél.

Szakadj el tőle úgy,

hogy már nem érzed a hiányát,

és ha legközelebb beköszön,

már nem ő lesz a fontos.

 

Tavasz lett a lombokon, 

téged is új barátok várnak,

ragyogóak, olyanok, mint Te.

Ismerik az utat tovább a színskálán,

ahol együtt keveritek majd a színeket.

Ők nem engedik, hogy félj,

és csak néha titkolóznak...

amikor képesek olyan békés csendet teremteni egy mosolyban,

ahol minden hallható.

Írta: Daisy

(2014)

Ennek a cikknek a tartalma, szerzői jogvédelem alatt áll.

13 tipp, hogyan teremtsd meg azt, ami neked is jár!

Kép forrása: Angyalok Háza

Miért nem érkezik a várva várt jutalom?
Az élettől elvárt, szerintünk számunkra járó és kiérdemelt jutalom előfordulhat, hogy sokáig várat magára, miközben türelmünket folyamatosan próbára teszi.
Igyekszünk pozitívak lenni, helyesen cselekedni, esetleg még hálát is adni néha azért, amink van, mégsem érezzük úgy, hogy az élet túl kegyes lenne hozzánk, és az univerzum sem azt adja, amit elképzeltünk.

"Addig nem tudsz jót tenni magaddal, ameddig önmagadnak is hazudsz."

A várt jutalom nem mindig úgy érkezik, ahogyan várjuk és amikorra várjuk, de ennek is megvan a maga oka.

A várva várt jutalom megérkezésének egyik hátráltató ereje maga az arra való várakozás, mert amikor várunk, kivetítjük magunkat a jövőbe, abban találunk kapaszkodót, miközben vágyódunk valami után, hiányolunk valamit az életünkből.

Ha nem a jelenben élünk, nem vesszük észre a jelen folyamatos ajándékait, a pillanatokban áradó jutalmakat.

Megszokott földi gondolkodásmódunk szerint vélhetően a jutalmat egy kellemes és jó dologgal kapcsoljuk össze képzeletben, hiszen ki várna jutalmul valamiféle rosszat. Ezzel újabb akadályokat gördítünk a megvalósulás útjába, hiszen ítéletet alkotunk arról, hogy mi számunkra a jó, és esetleg észre sem vesszük azokat a lehetőségeket, amelyeket valamiféle "rossz" megtapasztalásnak, történésnek köszönhetnénk. Sokszor könnyebb homokba dugni a fejünket és nem akarunk túllépni sértettségünkön, büszkeségünkön, egónkon.

Hiába várunk egy bizonyos jót, ha Felsőbb Énünk másképp ítéli meg azt, hogy mi a jó számunkra.

( Tehát pl. nem fogok hirtelen hatalmas pénzösszeget nyerni, ha még nem jött el az ideje, mert nem vagyok képes  kezelni a rám zúduló bőséget, vagy életcélom beteljesítését nem ez szolgálja, hanem talán éppen az, hogy a szegénységet megélve jutok majd el ahhoz az ötlethez, megoldáshoz, amit meg kell valósítanom és ami elhozza a várt jutalmat és önmagam fejlődését.)

Minél mélyebben vagyunk képesek összekapcsolódni Felsőbb Énünkkel, annál inkább tudjuk követni - lelkesedést és boldogságot okozó - intuícióinkat, és annál gördülékenyebben juthatunk el olyan eredmények felé, amelyeket el sem tudtunk előtte részleteiben képzelni. Végül teljesen elégedettek leszünk, bár korábban talán teljesen mást ítéltünk meg jónak.

"Ne várj kívülről semmit, mert minden belőled indul el."

A várással vagyis elvárással elvárom, hogy azt kapjam, amit akarok, amit gondolok, hogy nekem jár, és ezzel fel is állítottam teremtésem korlátait, hiszen mivel tápláltam magam eközben? Mit teremtek vele? Valami nem oké, nem elég, boldogabb lennék, ha megkapnám azt a dolgot, azt a munkát, helyzetet, gazdagságot, szerelmet, stb. , majd akkor jobb lesz nekem, vagyis épp a hiány és elégedetlenség érzésében úszkálok, azt sugárzom magamból, tehát nem meglepő, hogy ugyanezt fogom visszakapni és semmi nem fog változni.

 13 tipp, hogyan teremtsd meg azt, ami neked is jár?


1. Ne várj semmit, mert egyrészt a várás jövőben élés, másrészt amit a jövőtől vársz, az mindig csak "majd" marad.

2. Igyekezz minél gyakrabban a jelen pillanatában tartózkodni, ezáltal képes leszel jobban meghallani lelked sugallatait, amelyek mindig elvezetnek a következő lépéshez és a boldogsághoz.

3. Figyelmedet irányítsd befelé, önmagadra, hogy képes légy meghallani és értelmezni intuícióidat, ehhez nagy segítség lehet pl. a sport, meditáció, természet, zene, nyers ételek, stb., és minden ami ellazít, megnyugtat, kikapcsol.

4. Minél magasabb energiaszinten vagy, annál jobb a hangulatod,  a teremtő erőd is annál erősebb.

5. A legmagasabb rezgésállapotokat a szeretet és a hála érzésének segítségével lehet előidézni, tehát a jelen pillanatokban mindent a szeretet szemüvegén keresztül kellene figyelni és mindennek meglátni a szép oldalát, de legalábbis keresni azt.

Ítélkezéssel, negatív érzésekkel és gondolatokkal töltekezni, hiányérzetre való figyeléssel, irigységgel, haraggal, féltékenységgel, félelemmel élni, nem a legegyenesebb út a boldogsághoz.

Amíg ezek legapróbb szikrája is felbukkan, az egyrészt jó, mert észreveheted és tudatosíthatod őket, másrészt dolgozhatsz azon, hogy megfejtsd az okát. Ha megfejtetted, többé már azok sem fognak korlátozni és egyre jobban fogod érezni magad.

Ne felejtsd el, addig is teremtesz minden gondolatoddal, amiért felelősséggel tartozol és az eredmény csak tőled függ, hogy boldogságot érzel vagy továbbra is hiányt.


A hiány állapotot - és ez mindenféle lelki hiányérzetre értendő - én csak úgy hívom, hogy Felső Énemtől való elválasztottság állapota és ahogy felismerem magamban, tudom, hogy még dolgoznom kell magamon.

Negatív érzelmeim okának megfejtéséhez eddig sokat segített a tükör módszer:

Miszerint tágabb nézőpontból megközelítve minden EGY, ezért megpróbálom mindennel egynek érezni magam, ezáltal képes vagyok meglátni magam a tükörben, amit az életemben szereplő és felbukkanó emberek, helyzetek tartanak elém.

Ha valami felbosszant vagy képes kizökkenteni az isteni nyugalmam állapotából, akkor annak a mélyére ások és megkeresem az okát, vagyis előbb-utóbb magamban is felfedezem annak hiányát, többletét, sérelmét, stb., ami elterelte a "figyelmemet". Kijavítom megértéssel és megbocsátással, és feltöltöm a szeretet érzésével, közben örülök neki, hogy egy újabb csomaggal kevesebb, én pedig szabadabb.

"Nem felejtek el hálát érezni és szívvel látni, így mindenki számára csak jobbat teremthetek"
Dr. Daisy Si


6. Legyenek céljaid, olyanok, amelyek a szívedre vannak hatással és kellemes érzéssel vagy lelkesedéssel töltenek el, akár erős izgalommal is, ahol egyébként az ego hirtelen képes ellenállását kifejezni, de ez felismerhető, hiszen ezt az érzetet nem fejben kell keresni, hanem a mellkasodban.

Ha nincsenek céljaid, feltétlenül keress és tűzz ki magadnak!

Ha sikerül magasabb hangulati szinteken tartani magad, akkor könnyebben látod magad előtt a lépéseket, nem lesz kérdés a célok megtalálása sem, az utadon könnyedén haladsz előre és a segítség is mindig megérkezik a legjobb időben.

Ha nehezen megy a célkitűzés, emlékezz vissza, milyen voltál gyermekként, mi lelkesített, mivel szerettél foglalkozni, játszani? Melyik gondolat, emlék tölt el a legjobb érzéssel? Valahol azon a területen keresgélj!

Merj belevágni új hobbikba és örömteli elfoglaltságokba és merj változtatni a megszokotton, ha már nem tesz boldoggá! Legyen igazán fontos a saját boldogságod és tegyél érte minden nap, hiszen ez Neked is biztosan jár, ahogy mindenkinek!

Vedd észre, ha jönnek az ego "de erre nincs időm.., mit szólnak majd hozzá..., én ezt nem tehetem meg, mert..., ki fognak nevetni..., csalódást okozok..." jellegű gondolatai, ezek csak gondolatok, az egó védekező rendszeréből származnak és nem szívből. Itt a szeretettel látó szívre gondolok, a lélek középpontjára, szívcsakránkra, dimenziókapunkra...

Kép forrása: FantasyPicturesWorld

7. Vedd komolyan magad, de lazán!
Érezd, hogy szabad vagy és jár neked az öröm, törődj eleget gyermeki éneddel, csalogasd őt elő minél gyakrabban és pihenj, ha úgy esik jól bűntudat nélkül, keress vicces, feltöltő, nyugtató programokat, elfoglaltságokat, énekelj, táncolj, vagy fejezd ki magad, ahogy jól esik, ahogy ki akar jönni.

Amíg önmagadban bárminek az útját állod, addig nem válhatsz teljesen szabaddá.

Ne gondold, hogy nincs rá időd, mert akkor egyrészt ezt teremted, másrészt nem akarod igazán, hogy jobban érezd magad.

Fontossági sorrendünket néha nem árt felülvizsgálni, és ha lehet, főleg azokra a megállapításainkra hallgassunk, amelyek jobb hangulati állapotokban születtek a "...de, azért nem tudom, mert..." állapotokban született megállapításainkkal szemben.

"A lehetetlen egy igazán lehetetlen szó, hiszen létezik a szókincsünkben, de a valóságban nem. Azok, akik tartalmat próbálnak mögé állítani, szerintem hazudnak." 


8. Tenni is kell azért a bizonyos jutalomért, nem elég csak várni, főleg kívülről ne várj semmit - még ha látszólag onnan érkezik is a segítség -, hiszen belőled indul el minden.

A kapott lelki sugallatokat ne nyomd el azzal, hogy ítélkezel róluk, egyszerűen csak figyelj.

Tedd meg a szükséges lépéseket, és ne engedd meg magadnak megmagyarázni miért nem teszed meg... főleg a félelmeknek ne higgy.

Véleményem szerint lelkünk tiszta szeretet esszencia és amikor félünk, akkor tőle vagyunk eltávolodva, vagyis elfelejtettünk szívvel látni...és máris mit teremtünk megint? Biztosan nem a "jutalmat".


9. Merj hinni!
 A hit érzése is fokozatosan növelhető és tágítható. Nagy segítség ebben a fantázia.

"Hitem növelésével valóságom is folyamatosan növekedik"

Hihetsz abban, amit célul kitűztél, vagy bármiben, de elsősorban magadban kell hinned, még akkor is, ha éppen látszólag egyedül maradsz vele.

Mások véleménye, meglátása persze hasznos is lehet, de csak apró útjelzőkként tekints rájuk, a saját véleményed ne belőlük szülessen, hanem esetleg általuk, de mindenképp belőled.

"A hit rendíthetetlen, máskülönben csak pillanatnyi vélemény volna."


10. Mindig azt tedd, amit tenned kell.
 Ha nem hallod tisztán mit kellene tenned, akkor legalább vedd észre tested jelzéseit arra vonatkozóan, hogy mit nem kell tenned.
Egy döntés előtt érdemes rá aludni néhány napot, és megvizsgálni az érzések és a lelkesedés változását. Testünk és lelkünk szinte kiált, csak figyelni kell rá.
(Én pl. egy napról-napra fokozódó szorítást, nyomást szoktam érezni a gyomrom táján a "rossz" döntésre gondolva)


11. A szeretetteli teremtés a boldogság forrása.
 Ahhoz, hogy önmagadat jól tudd érezni, nem kell semmiféle külső segítség, belülről kell létrehozni.

Legjobb  módszer ehhez a teremtés, apró lépésekben, minél többször és minél többet teremts, minden nap! Hozz létre valamit, ami belőled és általad lett. Nem kell nagy dolgokra gondolni, pl. ha főzöl valami finomat vagy a kertedben egy kis részt rendbe teszel, majd holnap is egy kicsit, már azzal is teremtettél.


12. Örömteli célállapot megélése
Amit teremteni szeretnél, azt az állapotot képesnek kell lenned átélni, hiszen ugye belőled indul ki.

Érezd, hogy már megtörtént vagy megkaptad, amitől boldog vagy és mindenki más is körülötted, és ne felejtsd el a "szeretet" szűrőjén át figyelni az eseményeket.

Ne felejts el hálát is adni és azt szívből átérezni. Ez mosoly nélkül nem megy. :-)

Minél mélyebben és minél több ideig válsz képessé ezekben az emelkedettebb állapotokban tartózkodni, annál inkább felgyorsítod a vonzást.


13. Légy türelmes és kitartó!
Mindig jobb tudatosan cselekvő résztvevője lenni életednek és teremtésednek, mint várakozó, kívülálló alanyként egyszer csak arra eszmélni, hány hónap telt el úgy, hogy "tehettem volna valamit", "megint csak halogattam", a bűntudat pedig nem hagy nyugodni.

"Ne akarj minden részletet irányítani, hagyd, hogy a részletek irányítsanak téged!"

"Ne várj semmit és ne ragaszkodj semmihez, csak légy szabad, vagyis szeress és tiéd a világ!"

Szerző: Dr Daisy Si
Megjelent: SzabadonÉbredők

Ennek a cikknek a tartalma, szerzői jogvédelem alatt áll. 

A hang és az ima teremtő ereje

A tudományos haladás és  kutatások jól szemléltetik, amit a bölcsek és gyógyítók már évezredekkel ezelőtt is pontosan tudtak; a hang a fizikai, érzelmi és lelki életerő kulcsa.

Manapság ultrahangot (magas frekvenciájú hanghullámokat) használnak a sebek tisztításától kezdve a daganatok diagnosztizálásán át a vesekövek elporlasztásáig mindenhez. Egyszer még az is lehetséges lesz, hogy injekciót adjanak be vele, feleslegessé téve ily módon az injekciós tűk alkalmazását.

A természetgyógyászok speciális hangokkal kísérleteznek a különböző szervek gyógyításában. Bizonyos fajta klasszikus zenéről, Bach, Mozart és Beethoven zenéjéről pedig megállapították, hogy gyorsítja a tanulást, ideiglenesen megemeli az ember IQ-ját, és javítja a memóriát.

A hang teremtő ereje a világ spirituális hagyományaiban is központi szerepet kap, legyen az a zsidó Shema és Amidah, a keresztény Miatyánk, a muzulmán Shahadah, a hindu gajátri vagy a buddhista Óm mard padme hum. A hindu írások hiteles beszámolókat tartalmaznak különböző jógikról, akik mantrákkal biztosították védelmüket és bölcsességüket, elősegítették a koncentrálást és a meditációt, hogy megtapasztalják a megvilágosodást és az Istennel való egységet. A zsidó misztikus hagyományban a kabbalisták azt tanították, hogy ha Istent nevén szólítjuk és elmeditálunk rajta, olyan végtelen erőforrásra bukkanunk, amellyel visszaállíthatjuk a békét és az egyensúlyt a világban.

A katolikus hagyományból tudjuk, hogy Assisi Szent Klára úgy mentette meg kolostorát a szaracénok támadásától, hogy felemelte az oltáriszentséget, és hangosan imádkozott. A legnagyobb forradalmárok – a szellem forradalmárai – a változtatás egyik kiemelkedő eszközét látták az imában, főképp a fennhangon mondott imában. Ugye gyakran előfordult már, hogy a tévét bekapcsolva döbbenten néztük a legutóbbi etnikai tisztogatás áldozatául esett, tehetetlen gyermekeket… egy földrengés vagy tornádó áldozatait, amint egykori otthonuk romjai között turkálnak? Hányszor tűnődtünk el azon, hogy hogyan tudnánk segíteni? 
A hang és az ima teremtő ereje pontosan ezt teszi lehetővé. 


Forrás: Rejtélyek szigete

Hogyan tesz beteggé a félelem?

Félsz elindítani a saját üzleted, mert lehet, hogy nem sikerül.

Félsz elmenni az orvoshoz, mert lehet, hogy valami problémát talál.

Félsz megházasodni, mert lehet, hogy válással végződik.

Félsz elutazni Afrikába, mert Afrika annyira veszélyes lehet.

Félsz azt tenni, amit szeretsz, mert lehet, hogy nem fogod tudni kifizetni a számláidat.

Félsz kérdezni a szeretett személytől, mert lehet, hogy elutasít.

Félsz lépést tenni az első csókért.

Félsz gitárleckéket venni, mert lehet, hogy csalódni fogsz.

Félsz otthagyni a lélekölő állásodat, mert talán sosem találsz egy másikat.

Félsz nyugdíjba vonulni, mert lehet, hogy nincs elég pénzed.

Félsz megvenni az álomotthonod, mert lehet, hogy nem tudod fizetni a jelzálogot.

Félsz nyelvet tanulni, mert lehet, hogy egyszer más nyelven kell megértetned magad.

Félsz attól, hogy mások sírni látnak, mert azt hiszik, hogy gyenge vagy.

Félsz attól, hogy az igazi énedet lássák, mert akkor nem szeretnének.

Félelem mindenhol

Körbevesz bennünket, és sokakat teljesen ural pillanatról pillanatra, nap nap után. Pánikba esve rohanunk körbe a labirintusban, miközben sárkányok üldöznek. Az élet ijesztő.

De tudtad, hogy a félelem még a dohányzásnál, ivásnál, az egészségtelen ételeknél, vagy az ellustult életmódnál is ártalmasabb az egészségedre?

Most valami mástól kell félned. (Csak viccelek.)

A félelmet okkal tapasztaljuk meg. Védelmet jelent számunkra, amikor egy medve üldöz bennünket, a félelem-válasz kiváltja a szervezet "küzdj vagy menekülj" működését, így gyorsabbak lehetünk a medvénél.

De van egy hír a számodra. Nincsen medve. Mindez a fejedben, a testedben van. Íme hogyan.

A szervezet stresszválasza

Az agyi veszélyközpontod (amygdala) egy számítógép, mely megmondja a különbséget a téged üldöző medve, és a kevésbé életveszélyes félelmek között. Amikor az agyad regisztrálja a félelem érzését - legyen az a szeretett ember elutasításától, az állásod otthagyásától, vagy a pénz elvesztésétől való félelem - ezek eljutnak egy kapcsolóhoz, ami elindítja a hipotalamusz-hipofízis- mellékvesekéreg (HPA) tengelyt, aktiválja a hipotalamuszt, és kibocsátja a kortikotropin-felszabadító faktort (CRF) az idegrendszerbe. A CRF stimulálja az agyalapi mirigyet, ez prolaktin kiválasztást, és adrenokortikotróp hormon növekedést okoz (ACTH), amelyek serkentik a mellékvesét, és ez cortisol felszabadulását okozza, melynek az a feladata, hogy segítse fenntartani a szervezetben a homeosztázist, amikor az agy félelmet tapasztal, és azt fenyegetésnek feltételezi - mint a medve - mint egyértelmű és jelenidejű veszélyt.

Amikor félsz, agyi veszélyközpontod a szimpatikus idegrendszert is bekapcsolja (a "küzdj vagy menekülj" válasz), mely kiváltja a mellékvesékben az adrenalin és noradrenalin felszabadulását, amelyek megnövelik a pulzust, a vérnyomást, és más fiziológiai reakciókat is befolyásolnak. Ezen hormonok kiválasztása anyagcsere változásokhoz vezet az egész szervezetben.

A gyomor és bélrendszerbe, a kezekbe és a lábakba vezető vérerek összehúzódnak, miközben a szívhez vezető véredények, a nagy izomcsoportok és az agy kitágulnak, hogy elsősorban vért juttassanak azokhoz a szervekhez, melyek segítenek kijutni a vészhelyzetből. A pupillák kitágulnak, így több fény juthat be. Az anyagcsere felgyorsul annak érdekében, hogy kizökkentsen egy energialökettel az eltárolt zsírok lebontásával és glükóz véráramba juttatásával. A légzés fegyorsul, és a hörgők kitágulnak, hogy több oxigén juthasson be, az izmok megfeszülnek és készen állnak rá, hogy elfuss a medve elől.

A gyomorsav megnövekszik, és az emésztőenzimek lecsökkenek, ami gyakran nyelőcső összehúzódáshoz, hasmenéshez vagy székrekedéshez vezet. A kortizol elnyomja az idegrendszert, hogy csökkentse a gyulladást, amely a medve támadása okán kialakuló sérüléssel járna együtt. A szaporodás kikapcsolásra kerül (a szex luxus, amikor egy medve van a közeledben!)

Nincsen medve

Alapjában véve, ha egy medve támad, a tested figyelmen kívül hagyja az alvást, az emésztést és a szaporodást, miközben a futásra, a légzésre, a gondolkodásra, az oxigén és energia szállítására összpontosít, ahol ezt szükségesnek tartja annak érdekében, hogy védve legyél. Amikor félsz, hogy pénzt veszítesz, hogy elutasítanak, vagy nem sikerül egy vállalkozás, a szervezet nem veszi észre, hogy nincsen medve. Csak bekapcsolja a fiziológiai stresszválaszt, és idővel, amikor ez a stresszválasz ismétlődően beindul, a természetes biológiai válasz valójában többet árt, mint használ.

Itt jön a csavar

Amikor a tested stresszválaszban van, nem tudja megjavítani önmagát. A testi funkciók minden nap leállnak, de csak akkor tudják javítani magukat, ha a test fiziológiailag kikapcsolt állapotban van. Amikor a stresszválasz ismétlődően kiváltott, a szervek tönkremennek, és a szervezet nem tudja kijavítani őket. A természetes módon létrejövő rákos sejteket, melyeket általában az immunrendszer pusztít el, szaporodni hagyjuk. A krónikus károk az emberi testben együttesen fejtik ki hatásukat, és a vége betegség lesz.

Nem kell, hogy így legyen

A test tudja, hogyan kell pihennie egy tudományosan is bizonyított ellensúlyozó relaxációs válasszal. Amikor a tudatos előagy pozitívan gondolkodik és érez olyan dolgokról, mint a szeretet, kapcsolat, intimitás, öröm és a remény , a félelmetes érzelmek eloszlanak, és a hipotalamusz leállítja a stresszválaszok kiváltását. Amikor optimizmust és bizakodást érzel, szeretetet és támogatást, a szakmai illetve a kreatív életed áramlását, lelkileg megérintett valaki, vagy szexuálisan kapcsolódsz egy másik személyhez, a relaxációs válasz veszi át a stresszválasz helyét.

A félelem fogékonnyá tesz a betegségekre és nehézzé teszi a gyógyulást.

A szeretet, a hit és az öröm megelőző orvosság, és nagyon hatékony kezelés.

Amikor a test ellazul, a szimpatikus idegrendszer kikapcsol. A kortizol és az andrenalin, ami az idő múlásával károsítja a szervezetet lecsökken, a paraszimpatikus idegrendszer helyettesíti. Az immunrendszer visszaáll, és a test megkezdheti a természetes önjavító folyamatait.

Íme, az elméd képes meggyógyítani a tested, és ez nem egy New Age-es metafizikai dolog. Ez egyszerű fiziológia.

Lissa Rankin

Forrás: Újvilágtudat